Безопасно. Совместимый. Минимальный риск для грудного вскармливания и ребёнка.
Рекомендуемая суточная норма калорий во время грудного вскармливания составляет от 2300 до 2500 калорий; у близнецов она достигает 2600–3000 калорий (Ares 2016).
Медленная потеря веса (менее 1,5–2 кг в месяц) за счет сбалансированной диеты с содержанием не менее 1800 калорий, а также практики умеренных аэробных упражнений считается безопасной для матери и ребенка при условии, что у матери нет проблем с недоеданием. грудное вскармливание осуществляется по требованию (Ares 2016, Amorim 2013, Dewey 1998).
Уровни пролактина повышаются у матерей, которые соблюдают гипокалорийную диету и занимаются физическими упражнениями, обеспечивая выработку молока (McCrory 1999).
Примерно из 620 калорий, необходимых кормящей матери для выработки около 750 мл молока, только 450 калорий получают из рациона, остальные 170 калорий поступают за счет мобилизации запасов подкожного жира и тканей организма (Butte 2005, Butte 1984, Paul 1979).
У матерей, которые питаются достаточно, большая часть белков грудного молока поступает из белков, поступающих с пищей (Motil 1998).
Регулирование производства молока зависит главным образом от потребности ребенка, его среднего возраста, рациона питания и статуса питания матери (Lawrence 2016, стр. 67), так что все матери, за исключением крайних случаев недоедания, производят молоко в достаточном количестве и качестве. (Ares 2016).
Несмотря на недостаточное потребление питательных веществ матерью, женщины с хорошим питанием производят молоко достаточного количества и качества для поддержания роста и здоровья своих детей; у недоедающих матерей вырабатывается молоко хорошего качества (может наблюдаться небольшое снижение содержания белка, жира и калорий), но в меньших объемах (Lawrence 2016, стр. 94), так что в случае недостаточного поступления с пищей существует риск истощения запасы питательных веществ и здоровье матери; диеты с содержанием менее 1500 калорий не рекомендуются во время грудного вскармливания (Ares 2016).
Существуют убедительные доказательства того, что исключительно грудное вскармливание помогает восстановить вес, который был до беременности, раньше, чем при частичном (смешанном) вскармливании или его отсутствии, и что длительное грудное вскармливание помогает поддерживать эту потерю, а также потерю жира в организме (Schalla 2017, López 2016, Neville 2014, Sámano 2013, Hatsu 2008, Dewey 2004, 2001 and 1993, Kramer 1993).
Альтернатив: не найдено
Автор: Paul AA, Muller EM, Whitehead RG.
The quantitative effects of maternal dietary energy intake on pregnancy and lactation in rural Gambian women.
Trans R Soc Trop Med Hyg.
Автор: Dewey KG, Heinig MJ, Nommsen LA.
Maternal weight-loss patterns during prolonged lactation.
Am J Clin Nutr. 1993 Aug;58(2):162-6.
Автор: Kramer FM, Stunkard AJ, Marshall KA, McKinney S, Liebschutz J.
Breast-feeding reduces maternal lower-body fat.
J Am Diet Assoc. 1993 Apr;93(4):429-33.
Автор: Butte NF, Garza C, Stuff JE, Smith EO, Nichols BL.
Effect of maternal diet and body composition on lactational performance.
Am J Clin Nutr.
Автор: Motil KJ, Sheng HP, Kertz BL, Montandon CM, Ellis KJ.
Lean body mass of well-nourished women is preserved during lactation.
Am J Clin Nutr.
Автор: Dewey KG.
Impact of breastfeeding on maternal nutritional status.
Adv Exp Med Biol. 2004;554:91-100. Review.
Автор: Dewey KG, Cohen RJ, Brown KH, Rivera LL.
Effects of exclusive breastfeeding for four versus six months on maternal nutritional status and infant motor development: results of two randomized trials in Honduras.
J Nutr. 2001 Feb;131(2):262-7.
Автор: McCrory MA, Nommsen-Rivers LA, Molé PA, Lönnerdal B, Dewey KG.
Randomized trial of the short-term effects of dieting compared with dieting plus aerobic exercise on lactation performance.
Am J Clin Nutr. 1999 May;69(5):959-67.
Автор: Dewey KG.
Effects of maternal caloric restriction and exercise during lactation.
J Nutr. 1998 Feb;128(2 Suppl):386S-389S.
Автор: Sámano R, Martínez-Rojano H, Godínez Martínez E, Sánchez Jiménez B, Villeda Rodríguez GP, Pérez Zamora J, Casanueva E.
Effects of breastfeeding on weight loss and recovery of pregestational weight in adolescent and adult mothers.
Food Nutr Bull. 2013 Jun;34(2):123-30.
Автор: Hatsu IE, McDougald DM, Anderson AK.
Effect of infant feeding on maternal body composition.
Int Breastfeed J. 2008 Aug 6;3:18.
Автор: Butte NF, King JC.
Energy requirements during pregnancy and lactation.
Public Health Nutr.
Автор: Schalla SC, Witcomb GL, Haycraft E.
Body Shape and Weight Loss as Motivators for Breastfeeding Initiation and Continuation.
Int J Environ Res Public Health. 2017 Jul 11;14(7). pii: E754.
Автор: López-Olmedo N, Hernández-Cordero S, Neufeld LM, García-Guerra A, Mejía-Rodríguez F, Méndez Gómez-Humarán I.
The Associations of Maternal Weight Change with Breastfeeding, Diet and Physical Activity During the Postpartum Period.
Matern Child Health J. 2016 Feb;20(2):270-80.
Автор: Lawrence RA, Lawrence RM.
Breastfeeding. A guide for the medical profession. Eighth Edition.
Philadelphia: Elsevier;
Автор: Ares Segura S, Arena Ansótegui J, Díaz-Gómez NM; en representación del Comité de Lactancia Materna de la Asociación Española de Pediatría.
La importancia de la nutrición materna durante la lactancia, ¿necesitan las madres lactantes suplementos nutricionales? [The importance of maternal nutrition during breastfeeding: Do breastfeeding mothers need nutritional supplements?]
An Pediatr (Barc).
Автор: Neville CE, McKinley MC, Holmes VA, Spence D, Woodside JV.
The relationship between breastfeeding and postpartum weight change--a systematic review and critical evaluation.
Int J Obes (Lond). 2014 Apr;38(4):577-90.
Автор: Amorim Adegboye AR, Linne YM.
Diet or exercise, or both, for weight reduction in women after childbirth.
Cochrane Database Syst Rev.
Дисклеймер: информация не предназначена для замены профессионального суждения. Проконсультируйтесь со своим врачом. Мы не гарантируем точность или полноту информации.